CHIA-PUDDING MET KARDEMOM EN ABRIKOOS

Een bijna tropisch ontbijt wat smaakt als een toetje. Wie wil dat nou niet?

1 persoon / 5 minuten + 1 uur wachttijd

Ingrediënten:

250 gram ongezoete plantaardige yoghurt (bijvoorbeeld haveryoghurt)
25 gram chiazaad
3 gedroogde abrikozen, in kleine blokjes
¼ tl gemalen kardemom
⅛ tl amandel-extract
2 tl amandelen (optioneel)

Bereiding:

  1. Meng alle ingrediënten in een groot glas of kommetje. Dek af en laat minstens 1 uur in de koelkast opstijven.
  2. Garneer eventueel met de amandelen.

Tips:

  • Je kunt eindeloos variëren met smaakmakers. Vervang het amandelextract en de kardemom bijvoorbeeld door ¼ tl vanille-extract en de abrikozen door 1 Medjoul dadel en 2 tl cacao nibs voor een straciatella variant.
  • Restanten chiazaad kun je door hun bindende werking gebruiken als eivervanger in baksels. Meng voor 1 ei 1 el chiazaad met 3 el water en laat 10 min. opstijven.

Aanmelden voor gratis meedenk en inspiratiegesprek

Twijfel je nog, heb je vragen, ik denk graag met je mee! Vraag hier het gratis meedenk en inspiratiegesprek met mij aan. Samen komen we verder.

Aanmelden inspiratiemails + bonus
Support jou Spijsvertering

Wil je graag meer inspiratie om jouw darmklachten te verminderen?

Meld je nu aan voor mijn 2 wekelijkse mail in jouw inbox met tips & tricks, recepten en nog veel meer. Dan ontvang je gelijk de bonus met 7 tools die je direct kunt inzetten om jouw spijsvertering te ondersteunen.

Deze website maakt alleen gebruik van functionele cookies.
Er worden geen persoonlijke gegevens opgeslagen voor commerciële doeleinden.